Интересные статьи

Список продуктов помогающих приобрести стройную талию

[20/02/2012]
Список продуктов помогающих приобрести стройную талию

Диетологи составили список продуктов, помогающих приобрести стройную талию. Исследование показало, что полные люди, съедавшие на завтрак по куриному яйцу вместо булочки, теряли на 65% больше веса. Немного статистики: "яйцееды" потребляют в день, в среднем на 300 калории меньше остальных, что с легкостью позволяет сбросить до 1,5 кг. в месяц.

Квашеная капуста является полезной и вкусной закуской, содержащей много витаминов и полезный для сердца калий. В составе рациона, улучшает пищеварение и иммунитет, ускоряя при этом, процесс похудания. Эту низкокалорийную закуску, можно употреблять в пищу в любом количестве, даже "сидя" на диете, ведь в 100 гр. содержится всего 27 калории. К тому же квашеную капусту можно использовать в качестве гарнира.

Диетологи включили в список продуктов картофель запеченный в фольге, который содержит около 6 гр. белка, больше 1500 мг. калия и около 300 калорий.

Натуральный (греческий) йогурт, так же вошел в список продуктов рекомендованых диетологами. Содержание жира в этом десерте - всего 2%, зато белка и особенно кальцию - в самый раз.

Артишок - бесценный источник пищевого волокна. Один корнеплод содержит 150 калории, 10 гр. белка, и внушительное количество кальция и просто необходимой будущим мамам, фолиевой кислоты. Но, собственно, и для всех других артишоки будут полезны.

Ячмень успешно используется для избавления от лишнего веса, вот уже 2,5 тысяи лет, способствуя быстрому насыщению, и, до нескольких часов, спасая от голода.

Фасоль названа диетологами самой здоровой пищей в мире. Фасоль богата антиоксидантами, регулирует уровень сахара в крови, спасая человека от "приступов" обжорства. Этот весьма полезный гарнир, является идеальным источником клетчатки и белка.

Томатная паста, как ни странно, проявляет чудеса полезности. Всего 5 гр. томатной пасты, заменяет половину чашки пищевых волокон.

Льняное семя - забытый, однако вошедший в список рекомендованых диетологами продуктов, не заменимый ингредиент, для желающих избавиться от лишнего веса. Самостоятельное блюдо, приготовленное из этого злака, врят ли вызовет у когото восторг, а в качестве ингредиента домашнего хлеба, подойдет, как нельзя лучше.

Миндаль - идеальная замены фастфуда, просто находка для людей, которым часто требуется чем нибудь "перекусить". Этот орех быстро усваивается организмом и богат клетчаткой, так же включен диетологами в список продуктов помогающих приобрести стройную талию, но употреблять его следует в разумных количествах.

Тэги: диетологи, список продуктов, стройную талию

АвторCoolКулинар

к списку кулинарных статей
X